ความคิดเห็น: เมดิแคร์อาจไม่ปิดตาคุณ คุณจะทำอย่างไร?

คนอเมริกันสูงอายุรู้ว่า Medicare ไม่รวมรายการที่เรียกว่า “เหนือคอ” เช่น การดูแลทันตกรรม การมองเห็น และการได้ยินใครบ้างที่ต้องการฟัน ตา และหูที่ดี?
ประธานาธิบดีไบเดนเสนอให้รวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในใบเรียกเก็บเงินเพื่อสังคมของเขา แต่กำแพงฝ่ายค้านของพรรครีพับลิกันและพรรคเดโมแครตสองสามคนเช่นวุฒิสมาชิกเวสต์เวอร์จิเนีย Joe Manchin บังคับให้ประธานาธิบดีต้องล่าถอยร่างกฎหมายใหม่ที่เขาบังคับใช้จะครอบคลุมการได้ยิน แต่สำหรับการดูแลทันตกรรมและการมองเห็น ผู้สูงอายุจะยังคงจ่ายค่าประกันในกระเป๋าต่อไป
แน่นอน ยาป้องกันคือการดูแลที่ดีที่สุดและถูกที่สุดในการรักษาสายตาที่ดี คุณสามารถใช้หลายมาตรการในการดูแลดวงตาของคุณได้ดียิ่งขึ้นบางสิ่งก็ง่ายมาก
อ่าน: ผู้สูงอายุได้รับเงินประกันสังคมเพิ่มขึ้นมากที่สุดในรอบหลายปี แต่ถูกกลืนไปกับเงินเฟ้อ
ดื่มน้ำ.“การดื่มน้ำปริมาณมากช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำตา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันตาแห้ง” ดร.วิเซนเต ดิแอซ จักษุแพทย์จากมหาวิทยาลัยเยลกล่าวน้ำบริสุทธิ์ รสธรรมชาติ หรือน้ำอัดลมดีที่สุดดิแอซแนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์
เดินไปรอบๆ มากขึ้นทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายเป็นการรักษาสุขภาพที่ดีและต่อต้านวัย แต่กลับกลายเป็นว่ายังช่วยให้สายตาของคุณเฉียบคมอีกด้วยAmerican Journal of Ophthalmology ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำถึงปานกลางสามารถลดโอกาสที่จุดภาพชัดที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ ซึ่งส่งผลต่อชาวอเมริกันประมาณ 2 ล้านคนที่สำคัญที่สุด จากการศึกษาผู้ป่วยโรคต้อหินในปี 2018 พบว่าการเดินเพิ่มอีก 5,000 ก้าวต่อวันสามารถลดอัตราการสูญเสียการมองเห็นได้ 10%ดังนั้น: ไปเดินป่า
กินดีและดื่มดีแน่นอน แครอทนั้นดีต่อผู้แอบมองของคุณจริงๆอย่างไรก็ตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กล่าวว่าคุณต้องแน่ใจว่าได้รวมกรดไขมันโอเมก้า 3 ไว้ในอาหารของคุณ เช่น ปลาทูน่าและปลาแซลมอนนอกจากนี้ยังมีผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อดวงตาวิตามินซียังดีต่อดวงตา ซึ่งหมายถึงส้มและเกรปฟรุตอย่างไรก็ตาม น้ำส้มมีน้ำตาลสูง ดังนั้นทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
แต่การออกกำลังกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการกินอย่างถูกวิธีก็มีชัยไปกว่าครึ่งแว่นกันแดดป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดต้อกระจกและอย่าคิดผิดว่าเงาจำเป็นเฉพาะในวันที่มีแดด“ไม่ว่าจะมีแดดหรือมีเมฆมาก ให้สวมแว่นกันแดดในฤดูร้อนและฤดูหนาว” Michael Dregni นักเขียนด้านสุขภาพกล่าวบน ExperienceLife.com
ออกจากหน้าจอการวิจัยที่สนับสนุนโดย Vision Council อ้างว่า 59% ของผู้ที่ “มักใช้คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ดิจิทัล” (กล่าวคือ เกือบทุกคน) “มีอาการเมื่อยล้าของดวงตาดิจิทัล ”
นอกจากการลดเวลาอยู่หน้าจอ (ถ้าเป็นไปได้) เว็บไซต์คำแนะนำภาพ AllAboutVision.com ยังให้เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการลดความเหนื่อยล้าของดวงตา โดยเริ่มจากการลดแสงโดยรอบให้น้อยลงและหลอดไฟที่มีความเข้มต่ำลงลดแสงภายนอกโดยการปิดม่าน ม่าน หรือมู่ลี่เคล็ดลับอื่นๆ:
สุดท้ายแล้วแว่น “Blu-ray” ล่ะ?ฉันได้ยินมาเสมอว่าพวกเขาช่วยปกป้องดวงตาของคุณ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้คลีฟแลนด์คลินิกได้อ้างถึงการศึกษานี้ซึ่งระบุว่า "มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้ตัวกรองการปิดกั้นสีน้ำเงินเพื่อป้องกันอาการปวดตาดิจิทัล"
ในทางกลับกัน มันเสริมว่า: “เป็นที่ทราบกันดีว่าแสงสีฟ้าสามารถรบกวนตารางการนอนของคุณ เพราะมันรบกวนจังหวะชีวิตของคุณ (นาฬิกาชีวภาพภายในของคุณจะบอกคุณเมื่อจะนอนหรือตื่น)”คลินิกกล่าวเสริมว่า ถ้าคุณ “เล่นมือถือตอนดึกหรือนอนไม่หลับ แว่น Blu-ray อาจเป็นทางเลือกที่ดี”
Paul Brandus เป็นคอลัมนิสต์ของ MarketWatch และหัวหน้าสำนักทำเนียบขาวของ West Wing Reportsติดตามเขาบน Twitter @westwingreport